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快乐代孕育代孕妇学校高级教程-第三讲-代孕期生
来源:http://daiyungh.com  时间:19-06-27 09:16
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  文档介绍:

  孕期生活方式

  第三讲

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  一、与母婴健康相关的生活方式

  二、孕期生活方式指导

  三、丈夫的参与作用

  学习内容

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  一、与母婴健康相关的生活方式

  请准妈妈、准爸爸们想一想:

  1. 怀了宝宝后,你们的生活会发

  生哪些变化呢?

  2. 日常生活中,你们遇到过哪些

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  担心会影响到宝宝健康的问题?

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  母婴健康

  个人卫生习惯

  吸烟、饮酒

  接触宠物

  辐射、环境污染

  工作与生活压力

  旅行与出行安全

  妊娠期用药

  ***

  咖啡因摄入

  预防疾病

  接种疫苗

  繁重劳动

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  二、孕期生活方式指导

  1. 代孕后的衣、食、住、行

  2. 保持良好的个人卫生习惯

  3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会

  4. 孕期戒酒、避免酗酒

  5. 减少咖啡因的摄入

  6. 不要密切接触宠物

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  7. 尽量避免辐射照射

  8. 避免接触环境中的有毒有害物质

  9. 减轻工作压力、避免繁重劳动

  10. 安全、适度享受***

  11. 预防疾病,患病后在医生指导下用药

  12. 孕妇接种疫苗的原则

  13. 避免长途旅行、注意出行安全

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  1. 代孕后的衣、食、住、行

  衣:宽松舒适、柔软透气;

  夏季凉爽、冬季保暖;

  随乳房变化,及时调换适合的胸罩;

  选择松紧带或系带裤子、松口袜子;

  可选择特殊功能设计的孕妇鞋或软底休闲鞋。

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  食:膳食清淡、适口,少食多餐;

  保证摄入足量富含碳水化合物的食物;

  多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;

  适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入;

  吃含铁丰富的食物。

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  住:保持居住环境空气清新,每天通风换气,不宜住在新

  装修的房间中;

  每天保证充足睡眠8小时(最好能午睡),尽量避免仰卧位,多采用侧卧位,以舒适为宜;

  如因双胎等子宫过度膨大,可适当抬高头部。

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  行:如没有孕期并发症/合并症,孕期可正常出行,但

  应避免长途旅行;

  根据自身体能情况,每天进行不少于30分钟的低

  强度身体活动;

  外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合;

  外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健手册。

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