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孕36周 营养小知识_代孕反应怎么缓解
来源:http://daiyungh.com  时间:19-09-17 11:24
摘要: 孕36周[本周身体变化状况]本周进入了孕36周,宝宝越来越漂亮了,妈妈们还得继续加油呀!妈妈变化:基本变化:本周代孕体重已经增了大约10kg,这个时候你体重的增加达到高峰,肚子很

孕36周

[本周身体变化状况]

本周进入了孕36周,宝宝越来越漂亮了,妈妈们还得继续加油呀!

妈妈变化:

基本变化:本周代孕体重已经增了大约10kg,这个时候你体重的增加达到高峰,肚子很大很沉重,肚脐眼也凸出来了。

腹部压力增加:本周由于胎儿下降你可能会觉得下腹部受到的压力增加,让你走路感到更不舒服。如果下降位置特别低,你也许还会觉得阴道受压非常厉害,会增加不舒服的感觉。

宝宝变化:

基本变化:此时宝宝的体重大约已有2.8千克,宝宝的肺已经完全成熟,但仅靠自身的力量还不能呼吸。宝宝的四肢会自由地活动,手碰到嘴唇时,会吸吮自己的小手为了50万代孕妈妈,已经有了很好的吸吮能力,宝宝也会自由地把眼睁开或闭上。

皮肤:覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂开始渐渐脱落,宝宝的皮肤会变得细腻柔软,越来越漂亮了。

本周食补要点

1、增加蛋白质的摄入

对于部分由于营养不良引起水肿和失眠的代孕,每天都应增加摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶及奶制品、豆制品等,可有效纠正和预防营养不良;缺铁性贫血的代孕每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。

2、保证足量的蔬菜水果供应

代孕每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢等作用。推荐每日摄入量:蔬菜300-500g;水果200-400g。

专家建议

孕晚期代孕腹部越来越大,难以找到合适的睡眠姿势,进而会影响睡眠质量。合理安排饮食,可以让代孕睡得更香。舟山代孕包龙凤胎

1、少吃多餐

少量多次进餐可孕36周 营养小知识_代孕反应怎么缓解以既满足身体的营养需要,同时还不会给身体带来太多的负担、出现不适,同时可以较好的维持血糖的平稳。

2、好零食益健康

除了3餐以外,其余的加餐零食推荐选择水果、坚果、奶及奶制品,做到食物多样化,睡前可喝适量的牛奶,有助于睡眠同时能够维持血糖的稳定水平。

禁忌提示

1、临睡前不要喝大量的水和汤

尿频严重的代孕睡眠质量会受到严重影响,临睡前不要喝过多的水或汤,减少肠胃的负担。

2、忌睡前运动

代孕可选择用散步的轻运动来缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动,避免睡前运动导致的兴奋,影响睡眠。

本周食谱举例

经典食谱推荐

香干炒芹菜

原料:

芹菜150克,香干200克,葱花、盐、料酒、香油各适量。

做法:

1.将香干、芹菜、胡萝卜都切成丝

2.锅内倒入胡萝卜丝翻炒几下,再放入芹菜跟豆干丝,一同翻炒3分钟

3.加入肉丝、盐、鸡精再翻炒几下关火即可。

推荐理由:芹菜茎叶中含有芹菜苷、佛手苷内脂、挥发油等成分,有降压利尿、增进食欲和健胃等作用,同时还含有丰富的膳食纤维。

小贴士

准爸爸是最佳的陪产人

孕36周需要开始为分娩做准备喽!

如果条件允许,准爸爸最好能陪产。即使只是表达想共同承受痛苦的心意,也可以起到减轻代孕疼痛的作用。

在分娩的过程中,代孕承受着常人难以想象的身心折磨,疼痛、担心、害怕、紧张、焦虑蜂拥而至,此时此刻丈夫陪伴的好处:

如果丈夫能陪伴在身旁,对代孕在心理上会产生极大的安慰,使其更好地克服分娩带来的不适;

有丈夫在身边,准妈吗会感觉自己有了强大的支撑力,

俄罗斯代孕包龙凤胎丈夫温柔体贴的话语可以使妻子得到精神上的安慰,

丈夫的鼓励和支持可以增强妻子顺利分娩的信心。

丈夫可以分担妻孕36周 营养小知识_代孕反应怎么缓解子的痛苦,也可以分享婴儿安全降生的快乐,这对于增进夫妻感情来说,也是至关重要的哟。