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孕妇孕期吃什么水果好

来源:http://daiyungh.com   时间: 2016-08-25 23:13:49   

1、猕猴桃(奇异果)大多数水果只含一、两种营养成分,而猕猴桃(奇异果)却含有非常宽广的营养成分.据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃(奇异果)是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果.每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.因此,猕猴桃也被称为“水果之王”“维C之冠”.猕猴桃一种水果便富含多种微量元素及17种人体所需氨基酸.提示:蓝色字体“女子一刻 ”关注我!问题:怎么才能每天都收到这种文章呢?答案:只需要的《女子一刻 》关注即可!1、猕猴桃(奇异果)大多数水果只含一、两种营养成分,而猕猴桃(奇异果)却含有非常宽广的营养成分.据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃(奇异果)是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果.每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等.尤其是它的维生素C含量高达g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质.因此,猕猴桃也被称为“水果之王”“维C之冠”.猕猴桃一种水果便富含多种微量元素及17种人体所需氨基酸.它所富含的多种维生素,能直接补充孕妇和胎儿对维生素的补充,特别是维C、维E等,通过食补就能满足.其次,猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉.猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养.此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用.因此,对孕妇而言,猕猴桃属于首选食补水果.2、火龙果由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素.此外,孕妇到孕中后期很容易发生便秘,火龙果中还含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,可以有效预防便秘.而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处.3、苹果苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效.不过,孕妇吃苹果注意事项:1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化.2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健.3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果. “”免费测试自己的皮肤问题!改善皮肤问题!
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